初三课堂，学生们正在认真备考。本报记者王华 摄 初三课堂，学生们正在认真备考。本报记者王华摄采访嘉宾：王青，大连市第三十九中学班主任，辽宁省语文特级教师，大连市首届十大名师，大连市优秀专家本报记者修孟青还有一周初三的学子们就要走进中考考场了，这考前最后一周的准备对成功考试十分重要，全方位地做好以下三方面的工作，将会为中考顺利奠定良好的基础。学习方面 最后一周回归书本很重要放下难题，回归基础。中考更重要的是考验考生的认真、踏实和仔细，基础知识的题目占很大比重，因此要保证试卷中选择、填空、简答、计算这些基础题有一个较高的得分率。对文科而言，这最后一周的回归书本尤为重要，一些记忆性的知识点临阵磨枪往往会收到更好的效果。整理错题，查缺补漏。考试中出现的错误往往体现出知识点的漏洞。这最后一周应把中考前几次模拟考的卷子拿出来将所有错题重新做一遍，并在重做之前认真思考每一道错题错误的原因：是知识点掌握不清还是由于马虎大意，分析之后再做一遍会加深印象。在最后一周时间里要训练自己的答题速度，做各科卷子的时候都要进行时间规划。如做一套语文卷：基础用多长时间，古诗文用多长时间，阅读用多长时间，留给作文多长时间。务必要精确地把握完成每一大题所用的时间。数学卷更是如此，绝不能紧盯着一道难题不放而浪费太多时间。生活方面 一切如常是正常发挥的窍门穿喜欢的衣服，吃平常的饭菜。考前可以去买一件自己一直心仪的衣服，科学证明，穿上自己喜欢的衣服会让人心情愉快，增加自信。注意穿之前最好先洗一下，避免皮肤过敏影响考试。考试期间父母难免会给考生做一堆好吃的以增加营养，其实没有必要，清淡的饮食最适合考试。建议考生：平时经常吃什么考试的时候就吃什么。平日习惯了白菜豆腐考试期间忽然大鱼大肉孩子胃肠反倒不适应。保证充足睡眠，提前适应环境。考前一周已不适合再熬夜苦读了，充足的睡眠对保证精力充沛非常重要。但不让熬夜并不意味着就要早早上床睡觉，根据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。就按照平时习惯的时间稍微提前一点点就可以了，但最迟不要超过10点半。因家离考场远打算中午在酒店休息的，一定要带孩子提前去酒店适应一下，因为有些孩子有认床的毛病，去一个陌生的地方住宿不能马上睡着，那就得提前一两天就让孩子到那儿住一住，还可以让孩子带上自己平时睡觉时习惯的东西如枕头、玩偶等，以增加一种亲切感、熟悉感。没有午睡的习惯就别硬要睡。特别要强调的是：如果孩子平日没有午睡的习惯，那考试的两天千万别硬逼着孩子午睡。以往的考生曾经有过这样的教训，因为不习惯午睡开始怎么也睡不着，后来好容易睡着了结果也到下午考试的时间了，于是迷迷糊糊爬起来进考场，以至于整个下午脑袋都是昏昏沉沉的。其实，一切如常是考试正常发挥的窍门。心理方面不因一步受挫影响全局正确认识中考，抵御负面情绪。进入6月，天气越来越燥热，高温本来就容易使人急躁，再加上面对中考的压力，考生们难免会产生情绪上的波动，比如烦躁、焦虑、不安等。这些都会严重影响学习的心情和复习的效果。一定要对中考有正确认识，它只是成长路上一次小小的考验，人生的考试多着呢。不要总去想结果怎样，尽力了就没有遗憾。关键是从这次经历中学会如何面对困难和挑战。适度紧张，避免焦虑。适度的紧张有利于集中精神，提高做题的效率。但紧张过度，达到焦虑状态，则会导致临场发挥失常。因此，这一周考生要锻炼自己的临考心态：不因一步受挫影响全题；不因一题不会影响全科；不因一科受阻影响全局。充满信心，笑迎中考。拼搏了三年，复习到最后，准备已经越来越充分了，只是考生自己可能还没有意识到。考生在最后一周要坚定信心，鼓励自己，看到自己一点一滴的进步，排除外界的一切干扰。笑到最后一定笑得最好！